تكرار عالي مع وزن خفيف للتنشيف ! تكرار منخفض مع وزن عالي للتضخيم ! أخطاء فتنس

0 1٬792

تكرار عالي مع وزن خفيف للتنشيف ! تكرار منخفض مع وزن عالي للتضخيم ! أخطاء فتنس

 

دائما بنسمع انه في مرحلة التنشيف لازم نتدرب بأوزان خفيفة وتكرارات عالية, وفي مرحلة التضخيم لازم نتدرب بأوزان عالية وتكرارات منخفضة. ما مدا مصداقية هذه المعلومة وهل يوجد لها أساس علمي ؟ في هذا الفيديوا يتم الاجابة عن هذه التساؤلات.

قد يعجبك ايضا